Bệnh đau lưng là một căn bệnh phổ biến thường gặp nhất, bệnh đau lưng do rất nhiều nguyên nhân gây nên. Để chữa trị chứng bệnh này có rất nhiều phương pháp chữa trị khác nhau như: sử dụng các bài thuốc nam chữa bệnh đau lưng, phẫu thuật hoặc sử dụng vật lý trị liệu. Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn đọc cách sử dụng con lăn chữa bệnh đau lưng. Tìm hiểu phương pháp trong bài viết dưới đây!
https://goo.gl/Hria8V
Phương pháp con lăn chữa bệnh đau lưng hiệu quả
Phương pháp con lăn là sự tổng hợp của những phương pháp như: nắn hông, tác động vào hệ kinh lạc, tác động các điểm phản xạ gan bàn chân.


Hoạt động của nó được hiểu như sau: sử dụng con lăn đặt dưới xương hông, trọng lượng cơ thể đè lên mặt phẳng con lăn, tiếp đến là các động tác trườn, day và di chuyển tạo nên sự nắn chỉnh cân bằng, đồng thời tác động lên các cơ, xương khớp, thần kinh rồi dần dần đưa xương hông, cột sống trở về vị trí cần thiết, giảm áp lực đè nén…


Tiết lộ phương pháp sử dụng con lăn chữa bệnh đau sống lưng hiệu quả


Ưu điểm của phương pháp con lăn chữa bệnh đau lưng:


– Tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh tật


– Đẩy lùi sự mệt mỏi, điều hòa khí huyết lưu thông máu


– Không dùng thuốc và có thể dùng cho cả gia đình nên rất tiết kiệm


– Tăng chiều cao cơ thể nhờ các xương được nắn chỉnh về đúng vị trí, đặc biệt với trẻ em


– Chỉ 15 phút mỗi lần tại nhà & hiệu quả rõ rệt sau 7 ngày tập đúng theo hướng dẫn, khỏi bệnh tận gốc


– Thư giãn, thích thú & giảm stress nhanh chóng sau mỗi lần tập, nhờ con lăn xoa bóp bấm huyệt lên hàng trăm huyệt đạo trên cơ thể cùng lúc.


– Cải thiện chức năng sinh dục và có hiệu quả nhất định với chứng suy giảm, rối loạn chức năng sinh dục.


Nếu các bạn duy trì tập bài tập với con lăn đều đặn sẽ giúp cho toàn bộ cơ thể được vận động phù hợp, các cơ được phục hồi đồng bộ, giúp giảm béo, giữ thân hình cân đối và chống lão hóa.


Những bài tập chữa bệnh đau lưng bằng con lăn:


1/ Bài tập 1:


– Ngồi thả lỏng người tư thế hơi ngả về phía sau


– Lòng bàn tay úp đặt và chống chắc xuống sàn.


– Chân duỗi thẳng gác lên con lăn từ từ dùng chính lực của đôi chân lăn nhẹ nhàng từ trái qua phải từ cổ chân lên khoeo chân


– Nhẹ nhàng co chân đặt lòng bàn chân lên hai phần gai sần đầu con lăn nhẹ nhàng co duỗi cẳng chân để lòng bàn chân được mát-xa từ đầu ngón tới gót chân


– Chuyển con lăn lên trên bắp chân, hai tay chống vững làm trụ người hơi ngả sau đưa trọng lực cơ thể từ phía trước ra sau.


Thực hiện: Trong khi con lăn di chuyển kết hợp dạng khép hai chân, lăn từ bắp chân tới phần hông, mỗi động tác làm 15 – 20 lần.


Tiết lộ phương pháp sử dụng con lăn chữa bệnh đau sống lưng hiệu quả


2/ Bài tập 2:


Chuẩn bị:


– Nằm ngửa thả lỏng người


– Con lăn để ở phần khoeo chân


Thực hiện:


– Từ từ co hai chân vuông góc với sàn tập, nhẹ nhàng đưa hai tay giữ hai phần đầu con lăn đưa lên hông, tiếp đó hai tay đan nhẹ xếp gối sau đầu


– Từ từ lấy chân làm trụ, dùng trọng lực của chính cơ thể day chậm trên con lăn khoảng 5 – 10 lần rồi nhẹ nhàng đưa tay xuống giữ hai đầu con lăn chuyển lên trên khoảng 5 cm, cứ như vậy khi đến vai gáy.


– Vẫn tư thế trên lần lượt nghiêng người qua trái qua phải 10 – 20 lần.


Mong rằng những thông tin về cách sử dụng phương pháp con lăn chữa bệnh đau lưng trên đây sẽ giúp người bệnh phần nào trong việc hỗ trợ điều trị bệnh đau lưng. Chúc bạn thành công!


Nguồn: Vuongkhopan.com

Tài Liệu Sinh Viên